美國肌力與體能訓練協會軍警消作戰肌力體能訓練師(NSCA-TSAC-F，全名Tactical Strength and Conditioning Facilitator)是NSCA專門針對如何優化軍警消人員作戰與勤務所需之體能所設計的教練認證。
與NSCA-CPT與CSCS一樣，TSAC-F也須參與第三方認證機構考試及格使可取得，且亦受美國獨立認證機構NCCA（National Commission for Certifying Agencies）認證，含金量自然無庸置疑。此外，TSAC-F也是目前四大證照體系中唯一針對軍警消族群勤務肌力體能訓練所設計的證照，在此領域的代表性更是不在話下。
與NSCA-CPT與CSCS一樣，TSAC-F也須參與第三方認證機構考試及格使可取得，且亦受美國獨立認證機構NCCA（National Commission for Certifying Agencies）認證，含金量自然無庸置疑。此外，TSAC-F也是目前四大證照體系中唯一針對軍警消族群勤務肌力體能訓練所設計的證照，在此領域的代表性更是不在話下。
屬性不同，需求不同
軍警消從業人員由於工作屬性、工作內容、工作環境與一般人及運動員大異其趣，因此須根據他們當下體能狀況、工作場所（辦公室vs.野外）、出勤班表、出勤地點之特性如海拔、氣溫、衛生條件、可用器材等，量身訂做安全而有效的訓練計劃。不過，軍警消人員畢竟也是人類，對於肌力、有氧、增強式訓練的反應，以及進階與復健的原則和一般人無異。此外，在運動員訓練中常見的週期化訓練模式，同樣適用於軍警消族群。TSAC-F與NSCA-CPT與CSCS的關係，就如同一樣的食材經由不同地區的廚師烹調後，呈現出因地制宜的特色。
以下根據課本中的分類，簡單介紹TSAC-F的內容框架，以及與NSCA-CPT/CSCS不同之處。
運動科學(Exercise sciences)
主要為骨骼肌肉解剖學、生物力學、能量系統介紹、肌肉收縮與能量代謝分子機轉、對阻力/有氧訓練的適應等，算是NSCA-CSCS運動生理學部分的精簡版。
營養(Nutririon)
營養素與每日建議攝取量，運動表現增補品的功能與潛在風險等，在NSCA-CPT/CSCS教材中也有提到。而TSAC-F獨有的則是在不同環境條件下的熱量需求差異（熱帶>寒帶＞溫帶），以及在總熱量攝取不足的環境中如何維持肌肉量（提高蛋白質攝取量）等。
運動技巧(Exercise technique)
除了一般人與運動員強化基礎體能的運動技巧外，軍警消人員因應工作所需能力不同，須個別強化與工作技能高度相關的各項體適能與訓練動作，才能更有效率的完成工作所需的專門動作，也能降低受傷風險。相較於其他族群，軍警消人員更須加強最大肌力、無氧耐力、爆發力、協調性與敏捷度的訓練，且須專門強化拖行、負重爬行、負重行走、拉與推、旋轉（破門、開闢防火線）等能力。
計劃設計(Program design)
計劃設計的大原則與NSCA-CPT/CSCS類似，針對弱項進行加強，以及根據工作或出勤的行程安排週期化訓練。與賽季期間訓練總量與訓練重量的關係類似，越接近出勤時期，阻力訓練重量越大、次數與組數越少，越著重於任務所需之技術與體能訓練。另外，相較於專項運動員，循環訓練對於建立軍警消人員的肌耐力與無氧耐力上的角色更為重要。對於消防人員而言，研究顯示非線性週期化訓練（undulating training periodization）對於工作所需整體體適能提升效果比傳統線性週期（linear training periodization）更佳。
整合與執行(Organization and administration)
除了根據職業所需的動作模式與能量需求（無氧vs.有氧）設計訓練計畫外，若須派遣至熱帶（沙漠或叢林）須安排約2周的熱適應，前往高海拔地區則須1周的時間進行高度適應，適應期間訓練量應適度降低。若工作為輪值型態（如消防人員、警察等），為降低身體負擔與維持最佳工作狀態，大訓練量的阻力訓練（如肌肥大菜單）須安排在休息日進行。
測試、分析與評估(Test, assessment, and
evaluation)
除了與NSCA-CPT/CSCS類似的一般性體適能測驗（fitness-component test）外，為了評估工作所需專門技術的能力，軍警消各自有不同的工作模擬測驗（job-simulation test）。除了要注意測驗的特異性（specificity）外，更要留意這輛種測驗的優點與限制，才能精準針對弱項進行強華，達到最佳訓練效果。
整體健康介入(Wellness intervention)
並非每一位軍警消人員都如同電影裡演的那樣整天衝鋒陷陣、運動量爆棚，事實上，許多軍警消人員大部分時間（超過80%）都是在辦公桌前度過的。然而當出勤時又須要瞬間把體適能拉到集高強度，其實對於心血管系統是很大的負擔。另外，加上輪班的工作型態干擾身體正常作息與恢復，使得心血管疾病成為軍警消人員最常見的死亡原因。因此，除了工作相關技術的專項訓練外，內勤的軍警消朋友也建議保持與一般人一樣每週至少三天，累積時間150分鐘以上的中強度有氧運動，以維持心血管系統健康。
延伸閱讀
1.我是新手，想考軍警消作戰肌力體能訓練師(NSCA-TSAC-F)─備考篇
https://martinhucsmu.blogspot.com/2020/07/nsca-tsac-f_22.html
2.我是新手，想考軍警消作戰肌力體能訓練師(NSCA-TSAC-F)─應考篇
https://martinhucsmu.blogspot.com/2020/07/nsca-tsac-f_31.html
