我愛吃鮪魚，不愛鮪魚肚：高血脂神救援三部曲（二）--高血脂運動處方（上）

在上一篇中，我們曾提到美國心臟醫學會2018年高血治療指引建議，所有高血脂的病友除了飲食控制外，養成規律運動習慣也是不可或缺的。指引中對於運動的型態與時間定義如下：

有氧運動：中強度有氧運動，每週至少150分鐘，或高強度有氧運動，每週至少75分鐘

肌肉強化運動（阻力訓練）：每週至少兩天，中到高強度。

在本文中，我們要來聊聊運動為什麼能改善血脂，以及專家建議何種運動型態最有助於改善血脂。

我愛吃鮪魚，不愛鮪魚肚：高血脂神救援三部曲（一）-- 高血脂治療簡介

首先，在這裡先祝各位朋友新年快樂、“豬”事大吉，身體健康，萬事如意。年假剛過，荷包瘦了，腰圍卻胖了不少，想消滅肥肉，但長假過後心很累，工作都懶了還管得到肚腩？小心脂肪不但偷偷躲進肚皮，還會偷偷聚集在血管裡，造成血脂異常喔！

ACE-CPT國際私人健身教練證照考照心得（下）—報考與應試經驗分享

考試日期：2019/1/18

考場地點：台中

考試成績：674

上一篇提到了不同考量下的備考策略，也分享了個人的策略供各位有志考取ACE-CPT的朋友參考。這篇將分享我怎麼報名考試、語言與考場選擇，以及應試心得，供想要自行報名的朋友們分享。