關於阻力訓練：流言終結者 延續Part 1所介紹，目前運動醫學的證據顯示，結合阻力訓練與有氧運動比只做其中一項，對於糖尿病友的血糖控制有更好的效果。那麼，為什麼我們常見到叔叔阿姨在公園、操場等地keep walking，卻少見病友在健身房揮汗如雨呢？
“阿醫生不是說要運動嗎？我走路就算運動啦！”
“上健身房那麼貴，我又不是有錢人！”
“健身教練一直推銷課程，我不喜歡！”
“健身房那些家私我又不會用，受傷怎麼辦？”
“我又沒有要練肌肉，幹嘛上健身房？”
“我膝蓋不好，不能做重量訓練！”
“阿健身房都是少年仔，我一個歐巴桑過去很怪ㄟ！”
林林總總的理由，三天三夜也說不完。對於阻力訓練的刻板印象深植在許多人心中，彷彿阻力訓練是健美先生或運動選手的專利。
其實，做阻力訓練並不會讓你變成阿諾或是館長，但是搭配有氧運動和遵照醫囑的服藥與飲食策略，你可以更輕鬆、更有效的控制血糖，增強活力，甚至有機會回復18歲時的窈窕身材 (
