由於美國肌力與體能訓練協會軍警消作戰肌力體能訓練師(TSAC-F)的證照只有NSCA才有，且在台灣的知名度相對不高，因此準備考試的資源相對不豐富。不過換個角度想，準備資料不多，要讀完反而相對容易。當然，重點不在資料多寡，而是內容是否正確，且裡頭的觀念會不會考對吧。接下來，就讓我來分享這次備考所讀的資料，以及我是怎麼準備的。
備考資料簡介
英文教材：NSCA’s Essentials of Tactical
Strength and Conditioning
課本，沒什麼好爭論的，考試不考這本考什麼呢？
這本約600頁的英文書，承襲了NSCA教材的傳統，第一部分講學理、第二部分談測驗、第三部分談不同方面的訓練計劃設計與動作圖示、最後談到硬體建構與法規議題。
這本書融合了NSCA-CPT的基礎學理與訓練觀念，以及CSCS中生化學知識與週期化訓練的操作邏輯與範例，可說是將兩本教材的精華集中於一本，＂讀一本抵兩本＂，對於想要了解運動生理學、一般人或運動員的週期化訓練原則、軍警消作戰體能相關知能的讀者來說，是個高C/P值的選擇。
此外，對於各項阻力、增強式訓練、敏捷度訓練等動作，內文中除了詳記介紹如何正確操作與常見錯誤之外，更提供進階與退階動作的建議，以及在無法取得該器材時的替代性物品（如彈箱、無子彈的槍、TRX等），大大增加了本書的實用性。
這本書除了可在NSCA官網購買外，在Amazon上也買得到。
優點：資料新、內文錯誤少，內容豐富。
缺點：全英文（已有中譯本，不過考試是英文出題，若情況許可還是建議看英文的）、運動生理學部分建議先參考CSCS建立基礎後再讀會較省力。
中文教材：林嘉志教授美國專業運動專家證照精研班上課講義
林嘉志教授在台灣運動科學的成就是有目共睹的，不論在研究與教學上都是數一數二。如果想要在最短時間內透徹了解內容並快速掌握重點，參與林嘉志教授的美國專業運動專家證照精研班是個省時省力的選擇。在三天課程中，老師結合四大證照的運動科學相關知識與最新學術研究成果，讓學生在快速掌握考試重點的同時，也能正確掌握最新運動科學相關學理與應用的知識，可說是一石二鳥。
優點：資訊正確、更新快速，省時省力。
缺點：須配合上課時間調整班表，須上課才能拿到講義。
手機app：NSCA-TSAC-F pocket prep
根據NSCA-CPT與CSCS的使用經驗，我決定在NSCA-TSAC-F的準備上也採用pocket prep的線上題庫。不到500元台幣的價格，可以得到500題的英文題庫，每題都附有詳解與對應的教材頁數，讓你無論何時何地，只要有碎片時間即可做練習，也可快速查閱原文書，快速掌握重點。另外，由於是英文出題，也能培養應考時的閱讀能力，模擬效果更佳。
優點：輕便好攜帶、英文好模擬、詳解好複習。
缺點：題目有重複、沒有影片題、難度比實際考試低。
網路：YouTube
由於準備考試時不知是否有影片題，因此針對常考的動作分析題型，還是需要加以了解，而YouTube就是快速的解決方案。在閱讀教材或模擬試題時若不知所寫的是何種動作，放上YouTube查一下，即有各路專家免費示範給你看，讓你快速增長見聞，記得更牢。
優點：輕便、直觀、免費。
缺點：需要連上網路。記得要辦吃到飽XD
備考策略
由於平時仍要上班，因此好好開始準備的時間並不太久（約2週）。在有限的時間內，先利用下班後的零碎時間做完app上的模擬試題，不懂的動作便上YouTube查，快速了解大概的出題觀念與養成讀題語感。
接著，再利用較大片的完整時間（如周末）將講義讀完，補足題庫中沒提到的重要觀念，同時搭配每章節末的練習題，在課本中學習相關的內容。最後，打開課本，將重要的圖表、重點觀念、動作圖示與說明好好的研讀一遍，將剩下的重點一網打盡。
考前一晚，將林嘉志教授的上課講義與每章節末的練習題迅速複習一次，便出門應考了。
延伸閱讀
1.軍警消作戰肌力體能訓練證照開箱─什麼是NSCA-TSAC-F？
https://martinhucsmu.blogspot.com/2020/07/nsca-tsac-f.html
2.我是新手，想考軍警消作戰肌力體能訓練師(NSCA-TSAC-F)─應考篇
https://martinhucsmu.blogspot.com/2020/07/nsca-tsac-f_31.html
