量再大，都不怕 - 這三招，讓你輕鬆算出運動量

各位朋友大家好，又到了星期一，一個總是讓人感到厭世的日子。在每週最藍色的一天裡，耳邊常聽到的話題，除了懷念假日的美好與抱怨週一的厭世，另一個就是“我週末又去哪裡騎單車，騎了一個下午，好累呀！”或是“昨天我參加了哪裡的路跑，現在腿感覺快廢了！”諸如此類的內容。

懶得動腦懶人包 -- 運動前評估