胡宇欣醫師(Yu-Hsin Hu, MD)的運動札記: 懶得動腦懶人包系列

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美國運動醫學會私人教練證照(ACSM-CPT)考照經驗分享 – 備考篇

報名日期： 2019/02/05 考試日期： 2019/02/28 通過成績： 671 繼 NSCA, ACE 之後，這是第三次參加私人教練證照考試。雖然不算是菜鳥，不過不同的內容、不同的語言、不同的考試介面，造就了截然不同的備考與應...
ACE-CPT國際私人健身教練證照考照心得（上）—自修 vs. 培訓，哪個好？
我的第一張健身教練證照 ─ NSCA-CPT

經過近兩個月的準備，終於考到人生中第一張國際健身證照─美國肌力與健身協會私人教練證照 (National Strength and Conditioning Association Certified Personal Trainer, NSCA-CPT) 。欣喜之餘，...
ACE-CPT國際私人健身教練證照考照心得（下）—報考與應試經驗分享

考試日期： 2019/1/18 考場地點：台中考試成績： 674 上一篇提到了不同考量下的備考策略，也分享了個人的策略供各位有志考取 ACE-CPT 的朋友參考。這篇將分享我怎麼報名考試、語言與考場選擇，以及應試心得，供想要自行報名的朋友...
我是新手，要如何考取NSCA-CSCS呢？應考篇

考試日期： 2020/02/11 成績：基礎科學 (Scientific foundations) ：及格， 68/80 （ 84% ）操作實務 (Practical/applied) ：及格， 86/110 （ 72% ） NSCA-CSC...
美國運動醫學會私人教練證照(ACSM-CPT)考照經驗分享 – 應考篇

上一篇我們分享了一些實用的課程、書籍、考題與 App ，讓各位有志考取 ACSM-CPT 的朋友們能快速上手，省時省力省荷包。在這篇文章中，我將分享 ACSM-CPT 考試的相關資訊與應考心得。那麼，就準備進考場囉！
韌帶重生十年回顧（上） - 化整為零，重新開始

上週末，回到母校參加校友盃足球聯誼賽，與昔日的隊友再次同場競技，重溫過去在綠茵場上奔跑揮灑汗水、慶祝每顆進球的美好時光。奔馳在場上時，除了享受隊友們每一個心有靈犀的傳接配合、寶刀未老的盤帶腳法，隨著釘鞋踏下的每一步，我都在心裡默默感謝著重生的左膝前十字韌帶：謝謝你，讓我又...
我是新手，要如何考取NSCA-CSCS呢？考前準備篇

什麼是 NSCA-CSCS ？ NSCA-CSCS ，全名 Certified Strength and Conditioning Specialist ，美國肌力與體能訓練協會肌力體能訓練師，在美國健身與體適能產業，尤其是競技運動訓練方面，算是指標性的必備證...
動得巧、吃得飽、活得好 ─ 糖尿病友的運動神救援 Part 1 (有氧訓練篇)

台灣糖尿病控制之怪象 “ 你這個喔，要照指示好好控制血糖，要按時吃藥，照衛教的指引來吃東西，還要記得運動，知道嗎？ ” 對於糖尿病的朋友而言，上面的對話就算不能倒背如流，也能聽上句接下句了。
銀髮族運動處方（五） - 平衡能力訓練

保命防跌，人人有責隨著年齡增長，肌力、神經控制能力、視力都不如年輕時期，造成在不同狀態下維持姿勢的能力下降，進而容易失去平衡。此外，肌力、反應速度與敏捷性下降，使得在失去平衡當下快速找到支撐介面（如桌椅、牆面）的能力降低，使...

2019年3月26日星期二

懶得動腦懶人包系列 - 高血脂運動處方

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