2019年5月25日 星期六
2019年5月18日 星期六
2019年5月13日 星期一
運動界的難解之謎:阻力訓練運動量計算
2019年5月5日 星期日
燃燒吧!火鳥!- 不燒腦,算出有氧運動熱量消耗
在上一篇中,我們分享了幾種計算有氧運動訓練量的方式,有主觀的(Session-RPE),也有客觀的(MET・時間/週、熱量消耗)。今天,我們將更進一步,根據幾種常見的有氧運動項目與強度,動動小手計算出消耗的熱量,讓你不用花大錢買Garmin或Apple watch,也能輕鬆掌握自己的運動數據!