報名日期：2019/02/05
考試日期：2019/02/28
通過成績：671
繼NSCA, ACE之後，這是第三次參加私人教練證照考試。雖然不算是菜鳥，不過不同的內容、不同的語言、不同的考試介面，造就了截然不同的備考與應試經驗。由於網路上台灣人分享ACSM-CPT的資訊很少，因此趁著還有些殘存記憶（老了腦袋不中用了），將我的備考資料與應試心得與各位分享。
ACSM是什麼組織？
ACSM全名是American
College of Sports Medicine（美國運動醫學會），總部位於美國印第安那坡里斯（Indianapolis,
Indiana）。該非營利機構成立於1954年，致力於推廣運動科學與運動醫學的研究、教育、以及臨床實務執行。其宗旨為“運動即良藥”（Exercise is Medicine）。
由其宗旨可知，這個機構可說是運動界與醫療界的橋樑，這個角色也可從其下的專門證照看得出來。與ACE著重於一般大眾，NSCA著重於運動員訓練不同，ACSM除了針對一般大眾的訓練外，還有針對更多特殊族群（如癌症患者、身障者等），更多場所（如在醫院中與醫療人員合作對病患進行運動測試）的運動訓練進行嚴謹的規範與獨立的認證考試。簡言之，ACSM更著重於讓有不同疾病與限制的人群，在專業的指導下，進行安全而有效的測試與訓練，促進他們的整體健康與生活品質。
在運動科學研究方面，ACSM算是權威機構，其他三大證照（ACE, NSCA, NASM）所引用的運動指引（guideline）皆以ACSM為依據。該機構也有出版運動科學期刊MSSE（Medicine & Science in Sports & Exercise,
impact factor: 4.291）。因此在運動科學與運動醫學領域，ACSM都位於指標性的領導地位。
Medicine
& Science in Sports & Exercise官網連結：
為何選考ACSM-CPT？
受到美國獨立認證機構NCCA（National Commission
for
Certifying Agencies）認證的ACSM證照有四張，由基礎到高階依序為：
ACSM-CPT：私人教練
應考資格：年滿18歲，高中畢業/同等學歷，成人CPR/AED證照。
ACSM-EPC：運動生理師
應考資格：運動科學相關科系畢業/就讀大四，成人CPR/AED證照。
ACSM-CEP：臨床運動生理師
應考資格：運動科學相關科系畢業/就讀大四，成人CPR/AED證照，500小時臨床實習。
ACSM-RCEP：註冊臨床運動生理師
應考資格：運動科學相關科系碩士以上，成人CPR/AED證照，500小時臨床實習，600小時臨床經驗時數。
啊我醫學系耶，好歹也跟健康沾上點邊，何況我們在臨床做了那麼多年，時數一定夠的，所以應該可以直接考最高級的吧？人家老美可不這麼想，運動科學相關“就是”運動科學相關，不包含醫學系。所以各位想直接挑戰最高級證照的醫師朋友學長學弟們，恭喜各位可以省下報名費了（要換成出國讀運動科學的註冊費也行喔XD）。所以，不是我決定要考ACSM-CPT，而是只有ACSM-CPT能給我考><。
有志考取四大證照的朋友們，可以參考林嘉志教授的這篇論文，裡頭有詳細的整理：
推薦備考資源
由於沒有考過ACSM的考試，所以只能參考YouTube上國外教練分享的備考資料（不過都是分析上一版的教材），有紙本的買紙本，有app的買app，算算也花了一點錢。為了讓各位省下一些血汗錢，以下只分享我上過有用的課、讀過有用的書、做過有用的題目、看過有用的app，真的有效才推薦，沒有業配不要戰我。
實體課程
或許是考試語言限制（只有英文版可考），目前市面上只有林嘉志教授開設3天版的精研課程。在課程中，林教授將教科書（ACSM’s Resources for
the Personal Trainer 5th edition）的章節依照考試出題的四大領域做分類，並將各章節的重點以中文做整理。除了ACSM的資料外，林教授還整合了其他三大證照體系的相關資料以及自己在運動生理學領域的研究結果，深入淺出的做詳細講解。整體來說，上課的感覺彷彿回到大學時代（現在自己付學費有比較認真聽課），是個可以在短時間內抓住整本課本精髓的課程。
優點：整理完整，快速抓住重點，省時間。
缺點：講義內容以中文為主，需搭配原文課本對應章節圖表閱讀。
林嘉志教授開設的“美國專業運動專家證照精研班”官網：
紙本書籍
1.
ACSM’s Resources for the Personal Trainer 5th edition
英文課本，重要性無須多言（考試就考這本了，還不重要嗎？）。前面幾章有大量篇幅在介紹肌肉解剖學與生物力學，另外在設計訓練計劃前的評估與檢測如何執行，評估進行運動計畫的健康風險，評估客戶準備程度、如何激發改變動機、不同階段的挑戰與克服方式，以及亞健康族群/特殊族群的運動處方也多有著墨。
不過，與NSCA及ACE教材相比，ACSM花在各種動作的執行順序與細節上不只說明較不詳細，圖片也相對較少。但反過來說，文中有提到的動作關鍵，自然就是考試會考的關鍵，也是實務上要注意到的最基本要點。
優點：圖表多，說明清楚，時間有限時可直接從圖表下手。
缺點：全英文，閱讀速度較慢，容易迷失於字裡行間。
2.ACSM’s
Certification Review 5th edition
這是本買CPT送EPC＋CEP的題庫，CPT的部分有4個case study，每個case study五題左右，可用來練習評估客戶心血管疾病風險與建議的運動處方。另外，還有100題練習題，除了附有詳解外，還很貼心的將這100題以考試的四大領域進行分類。整題而言，算是設計得很到位，有助於複習。
優點：詳解說明清楚，有助觀念強化，分類整理很貼心。
缺點：題目太少（題庫比考題少，考試有150題），千萬不能當考古題讀，會出事的。
手機App：ACSM-CPT pocket prep
是個強大的題庫與複習軟體。不是免費的（約新台幣520元），但這錢值得花。題目很多（650題），幾乎涵蓋課本所有重點。可以設定不同測驗題數（如5或10題），讓我可以用零碎時間進行練習。如果真的極端沒空，他也有question of the day，一天一題，維持作答的感覺。對於答錯或猜對的題目，也可以做標記。更棒的是，每一題所附的詳解幾乎就是課本的內文，連在哪幾頁哪一段都幫你寫好了，讓我可以快速翻閱課本做參照，順便在課本上筆記重點。
優點：題目多，涵蓋廣，詳解附課本原文，方便整理重點。
缺點：題目太細，有時淪為課文的填空題。有的題目太基本（如名詞解釋），考試不會出。無法一次將所有標注的題目顯示出來。
我的準備策略，是先將林嘉志教授的上課講義讀過一遍，找出課文中相對應的圖表與重點，了解整體內容與英文寫法。快速抓到重點。接著將ACSM’s Certification Review的100題寫一遍，修正錯誤的觀念。最後將pocket prep所有650題都做一遍，標註做錯的題目，並詳讀該題的出題內文。第一遍大約準備了三週。考前一週開始讀第二遍，這次一樣讀完講義與Certification Review，唯pocket prep只加強複習寫錯的部分。
各位考過ACSM-CPT的教練朋友們，相信你們手邊也有實用的備考法寶。如果不介意的話，也歡迎將相關資訊與課程在此分享與交流。讓我們一起造福有志考照卻不知從何開始的夥伴們，減少他們摸索的時間與多餘的花費吧！謝謝各位的支持！一起加油！
延伸閱讀
1.Eric
Poon：【體適能認證】四大國際機構介紹
2,林嘉志教授：美國四大運動教練證照體系現況及發展
3.林嘉志教授“美國專業運動專家證照精研班”官網
4.美國運動醫學會ACSM官網
5.我的證照哪兒去了？找回消失的ACSM-CPT證照
