上一篇，我們針對準媽媽們進行運動訓練的好處與整體上特別注意的事項做了概略的介紹。在本篇中，我們開始針對各個孕期的準媽媽們常遇到的問題與建議的運動型態進行介紹。現在，就讓我們一起看下去吧！
2018年12月28日 星期五
2018年12月17日 星期一
助妳好運，祝妳好孕 – 給準媽媽的運動神救援 Part 1（孕前準備）
懷孕，是女性朋友生命當中一段不可思議的旅程。在這近十個月的過程中，不管是在體態，內分泌，心理層面都會面臨持續性的劇烈變化，當然，不可避免的對準媽媽們習以為常的工作與生活型態也會造成巨大衝擊。
從驗孕測試顯示兩條線的那天起，妳的一舉一動將不再只是隨心所欲的討自己歡心就好，而是開始了與肚子中的小小“慣老闆”一份長達十個月，不適用勞基法的契約。
就如同剛入職場或剛轉職的新鮮人，在適應過程中會有身心壓力與不適，但隨著面對難題與克服挑戰，妳蛻變成一位優秀的員工。對準媽媽來說，懷孕不只是個帶來壓力與不適的過程，也是個重建良好生活模式，建立運動習慣，讓自己在生產時省時省力，產後迅速恢復良好健康狀態與身形的大好時機。
2018年12月1日 星期六
韌帶重生十年回顧（下） - 下一步，無限可能
當訓練遇上實習：整個醫院，都是我的運動場
2009年一月，我前往高雄長庚實習。離開了熟悉的訓練與復健場地，也沒有Google
Map可找到附近的健身房與運動場，所以要完成物理治療師的訓練菜單，必須要因地制宜，發揮創意，利用不同的設備，在不同的地點，抓緊每分每秒進行訓練。