講客日誌20220623 禮拜四

今晡日上晝日頭當大，藍藍个天頂無半點雲。金色个日光灑落辦公室个地泥，毋過無法度摎現下醫院裡背个疫情帶來一絲絲光明。小鎮醫院个病房在戴院个確診病人還當多，還過護理師因為確診隔離而盡來盡少个雙重壓力下，伸个人力強強會佇毋著了。開刀房出門支援个人盡來盡多，帶轉來个消息也盡來盡緊張。像”頭下又有醫院裡背个人確診了，續下來摎佢有接觸个人集中做PCR，又捉著新遰著个人”。這種現象確實當得人驚，對現下戴院个普通病人來講尤其危險。

講客日誌20220618 禮拜六

昨晡下晝注忒第四劑武漢肺炎疫苗，也算收集滿現下做得注射个三種預防射 ( AZ (腺病毒)、Moderna (mRNA)、高端 (蛋白次單元) ) 了，老胡心裡試著有一滴滴仔完成任務个成就感。過忒一夜，雖然無像其他人樣有肚屎枵个副作用，毋過好彩乜無麼个無鬆爽，就像注第二劑AZ樣，當自然。

簡單四步驟，跟玻璃腳踝說掰掰 ( 下 )

 

在上篇文章中，我們談到了康復初期的訓練計畫，注要著重於關節活動度的復原、本體感覺的重建，平衡感的建立，以及自體重量訓練。接著，我們將更進一步，加入更多挑戰與變化，以因應日常活動與運動表現對腳踝的要求，同時也強化腳踝的穩定度與活動性，使其在活動與落地時保持良好的運動模式，減少再次受傷的機會。

簡單四步驟，跟玻璃腳踝說掰掰 ( 上 )

 

根據研究，腳踝扭傷（ankle sprain）是運動場上最常見的傷害，佔所有運動傷害的15% - 30%。除了短期的疼痛與運動能力喪失外，還會改變動作模式，患側在單腳落地時 ( single-leg landing ) 會呈現更多的髖屈 ( hip flexion ) 及腳踝內翻 ( ankle inversion )，時間可持續長達六個月。這些變化會造成踝關節不穩定，增加再次受傷的風險，影響訓練效率與運動表現。

胡客八道─今晡日烏克蘭，韶早台灣，敢有影？

今晡日烏克蘭，韶早台灣，敢有影？

腔調：海陸腔

俄羅侵略烏克蘭，到今已經滿兩隻月了，毋單淨超過俄羅一開始宣布个七十二點鐘，乜超過所有人事先个預料。還記得戰爭正爆發該量時，有兜所謂”專家”在電視節目頂宣傳麼个”今日烏克蘭，韶早台灣”，警告台灣人假使無乖乖跪等聽中共个話，就會摎烏克蘭共樣分人打。毋過，敢正經係恁樣？

 

胡客八道─牽等阿姆注疫苗，正經有效又有孝

牽等阿姆注疫苗，正經有效又有孝

腔調：海陸腔

阿姆節會到了，有想好愛送親愛的阿姆麼个禮物無？對清明連假到今吂過一隻月，逐日个COVID-19確診人數就從兩百零儕快速增加到超過一萬儕。根據中央流行疫情指揮中心个評估，這波疫情還吂到最高峰，續下來幾下隻月个數字可能會過加嚇人。在這个時節，想愛渡等阿姆去逛百貨公司會驚分人遰著，想愛買快篩試劑送佢又愛七早八早去藥房排列，還可能排半天結果買無。毋知愛仰結煞正好？莫操煩。除忒上網尋康健食品之外，係講你个阿姆還吂注好三針預防射，還做得把握時間渡佢去注射。恁樣毋單淨盡有心，好處還當多。下背摎大家詳細紹介。

胡客八道─遶境愛細義，媽祖正會保庇

遶境愛細義，媽祖正會保庇

腔調：海陸腔

 

逐年四月个”瘋媽祖”開始了。毋管係大甲媽還係白沙屯媽，逐擺都餳著幾下十萬人共下參加。舊年因為疫情來停辦，所以今年个活動當然分人過加期待。毋過，對清明連假到今，疫情變著當嚴重，連續幾下日都有超過一千儕確診，Omicron 變種 ”一儕遰分十儕” ( R0值=10 ) 个傳染力正經毋係講笑个。另外，有人可能清明時節已經分人遰著，毋過到遶境該時正發病，這兜無定時炸彈乜當得人驚。驚个毋單淨係自家著病，最怕个係遰著屋下吂注防射个老人家摎細人仔。又想遶境又驚著傷，到底愛仰結煞正好？底下紹介分大家知。