先講結論
1.除了報名培訓班外，NASM-CES也可以自行線上報考，官網時常有優惠。
2.NASM-CES是四大證照中唯一可以自己在家線上考取的。考取的證照與培訓班相同。
3.NASM-CES是四大證照中唯一沒有NCCA accredited的，但可申請ACE與NSCA繼續教育學分。
4.100題，限時120分鐘，三次考試機會，可open book。
NASM-CES是什麼？
美國國家運動醫學學院矯正運動專家(NASM-CES)是體適能四大證照(ACE-CPT、NSCA-CSCS、ACSM-EPC、NASM-CES)之一。與其他體適能證照不同，NASM-CES教材的編輯群由於有物理治療師的背景，因此對於造成姿勢異常的成因檢測，以及對過度強化肌群的抑制與低度活化肌群的啟動與整合部分，是其他體適能教材中鮮少著墨的。因此，對於非運動員、沒有肌肥大或運動表現需求的客戶來說，教材中的內容很適合在加上重量前打好姿勢的基礎。而對專項運動員或運動愛好者而言，則可以矯正因專項運動的特定重複姿勢造成的肌肉活化程度不均衡，避免受傷。
NASM-CES教材分為四大部分，共18章，網路報考後即可在接下來365天內無限次閱讀其內容。若想讀紙本書，在亞馬遜上也可買到全新與二手書，目前最新的是第二版。
第一單元(第1~2章)：矯正運動簡介、全身骨骼關節肌肉功能介紹、四大動作鍊與其動作介紹。
第二單元(第3~6章)：介紹Corrective Exercise Continuum的四大步驟：抑制(inhibition)、伸長(lengthen)、活化(activation)、整合(integration)。
第三單元(第7~10章)：客戶初期評估、靜態評估、動作評估、活動度評估。
第四單元(第11~18章)：制定計畫。由腳至頭各部位常見的檢測異常與矯正性運動策略、恢復與補給策略、個案分析。
報考方式比較
實體課程：
目前市面上有動立方以及ISCA開設NASM-CES的四天實體課程，要價42,000~43,000左右。若由NASM官網報名，原價為899美金，但時常有30%以上的優惠，偶爾還會有更好的折扣(我報名時剛好遇到499美金的方案，立馬手刀下訂)，時間不趕的話可以多留意。
線上自修：
先進官網登錄會員後，即可開始線上報名考試。報名時大家最常遇到的問題，是billing adress欄位沒有台灣可選。這個問題的解法，個人採用Dr.M網誌中的撇步，從booking.com上選擇美國稅賦較輕的州其中一間偏遠地區的旅館作為地址，只要你的信用卡號碼正確，NASM收得到報名費就沒問題。報考資格方面，NASM-CES並不要求考生一定要有NASM或NCCA認證機構的CPT證照，大學畢業與CPR-AED證照也不需要，不過，如果你有CPT證照或本身是物理治療師背景，對於肌肉的動作模式會有較深的了解，準備考試會輕鬆很多。
準備考試
由於工作需要時常移動，所以即使手上有紙本書，個人最後還是以線上教材為準備主力，無論在攜帶與筆記上都方便許多，且有許多示範影片可看，學習效果更佳。除了內文部分與紙本書相同外，在每個章節的開始還會先以短片說明本章重點，結尾還有10題練習題可做，即時檢測自己對內容的理解程度。我以每天兩章的速度，在工作之餘及假日看完內容，將內容重點截圖後放在Powerpoint以利複習。
進行線上測驗前可以先做練習考，一來當作總複習，二來熟悉作答的感覺與答題速度。練習考與線上測驗一樣有100題，限時120分鐘，70分及格，可以無限次作答。每次出現的題目不會完全一樣，但都是落在相同的重點範圍，多做幾次就能更有效掌握重點，也能越快作答完成，因為雖然可以open book，但若每題都要回頭查書，還是可能寫不完的。此時Powerpoint中的重點也能讓查詢更為快速。
考試重點
於其他幾個證照不同，NASM-CES線上考試可以考三次，以最高分為通過依據。考題大致上以章節順序分布，以下簡單說明各單元出題重點供各位參考。
第一單元：
人體骨骼、關節、肌肉的解剖構造與分類。
特定肌肉的向心收縮會造成何種動作？
在特定動作時，特定肌群是向心還是離心收縮？
四大次系統(subsystem)動作鍊的代表動作是什麼？
第二單元：
利用滾筒進行抑制 (inhibition)
過度活化肌群的時機、時間。
利用靜態伸展進行伸長 (elongation) 的時機、時間、特殊族群考量。
活化不足的特定肌群有哪些動作可做活化 (activation)。
多關節的整合動作 (integration) 刺激的部位、正確姿勢的提醒，以及進階與退階動作。
第三單元：
新客戶的健康風險評估與轉介時機
靜態姿勢、步態檢測、活動度檢測常見的各種異常，各自代表那些區域的肌肉發生了長度-張力 (length-tension)
不平衡的問題。
Janda 與 Kendall 姿勢異常的特徵。
第四單元：
當一個異常的檢測結果可能來自相鄰兩個關節區的肌肉長度-張力不平衡時，該如何區分？
腳底與腳踝、膝蓋、腰薦複合體、胸椎、頸椎、肩關節、手肘、手腕發現的姿勢與活動度異常分別可採取哪些矯正性訓練動作。
休息與復原：每日建議睡眠多久、阻力與心肺訓練前、中、後的食物選擇與應補充多少水、碳水化合物、蛋白質。
根據客戶的運動習慣，判斷他是在transtheoretical
model (TTM) 六階段的哪個階段。
考完試、點擊交卷後，成績即會馬上出來，通過與否也就一翻兩瞪眼了。不過要把三次考試都考完整個線上課程才算結束，所以萬一第一輪就考過了，剩下兩次就當自我挑戰吧！完成課程與考試後，證書的pdf檔會寄到你的e-mail信箱，記得下載存檔或印出來囉！
以上簡單的報考、備考與應考經驗分享，期待各位能夠找到最適合自己的方式，快速順利考取NASM-CES！加油！
延伸閱讀
1.NASM官網
https://www.nasm.org/continuing-education/fitness-specializations/corrective-exercise-specialist
2.ISCA國際運動教練協會NASM專區
http://ctarsa.com/%e8%ac%9b%e7%bf%92%e6%b4%bb%e5%8b%95%e6%8e%92%e7%a8%8b-test/#block3
3.動立方CES運動矯正專家
https://cta-taiwan.com/team/nasm%E8%AA%8D%E8%AD%89/11-courses/17-ces
4.Dr. M NASM CES矯正運動專家考試心得
